Večerní hladovění - funguje to, nebo jde o zažitý nesmysl?

Video.

Snadná a přitom velmi účinná je medová citronová voda, která odbourává v těle tuk. Jde o velice jednoduchý a přitom jeden z nejlepších prostředků na pročištění jater a ledvin, podporuje trávení, působí proti nadýmání a zácpě. Dále odstraňuje toxiny a pročišťuje organismus.

Vodu vařte asi 10 minut, lze ji ochutit citronovou šťávou (Z půlky citronu na 1/4 litru vody) a přidejte do vlažnější vody lžičku medu. Občas můžete přidat špetku mletého zázvoru.

Jíška je tvořena z mouky a z tuku. Takto sice omáčku zahustíte, ale zbytečně tak do stáváte do těla kalorie navíc a zatěžujete organismus. Příště raději použijte solamyl. Uvidíte, že chuť omáčky zůstane stejná a i bude mít žádoucí konzistenci.

Cukry jsou výhradně zdrojem energie.

Vyskytují se ve dvou formách:
- polysacharidy neboli škroby (nacházíme je v obilovinách, luštěninách i v zelenině)
- jednoduché cukry (jako je cukr řepný a hroznový).

Snažte se vyvarovat potravin, které mají vysoký glykemický index (bílá mouka, cukr, škrob apod.).
Po takových potravinách dostanete brzo hlad.
Jezte častěji, min. 5-6x denně a to vždy miniaturní porce, aby hlad neměl šanci a vy jste nepodlehli náhlému „přežírání“ se.

Některé pohybové aktivity na kila zabírají více a některé méně. Jednou z mnoha chyb je, se při sportu 'sedřít' a ráno pak nebýt bolestí schopen vstát z postele. Chcete-li sportem hubnout, tak větší efekt má pravidelný, přirozených pohyb jako je např. svižná chůze či běh.

Biologové z Národní kolumbijské univerzity zjistili, že ženy spálí při "randění" dvakrát více nergie, než muži.
Studie se zúčastnili lidé z 16 zemí ve věku od 18 do 50 let. Vědci sledovali, kolik energie spálí ženy připřípravě na rande - od malování a česání, až po oblékání.
Výsledky ukázaly, že ženy spálí 100 kalorií za minutu. Když se chystají na schůzku muži, spálí průměrně pouze 60 kalorií za minutu.
A pokud jde o úplně první rande, jsou čísla ještě vyšší.
Na druhou stranu, muže zase stojí více úsilí ženu získat a pozvat ji na schůzku. Při tomto snažení dokážou spálit 90 kalorií  za minutu, zatímco ženám stačí pouze 30 kalorií.

Po posilování tělu velmi prospívá pití mléka. Mléko totiž pomáhá nejen s přibýváním svalové hmoty, ale zároveň i s rychlejším úbytkem tuku.
Už v minulosti vědci dokázali, že muži, kteří po posilování vypijí dvě sklenice mléka, zhubnou výrazně rychleji tuk a přitom rychleji přibývají na svalové hmotě. Teď se podařilo navíc prokázat, že to samé platí i u žen. Experti ale zatím neznají princip, na jehož základě mléko a látky v něm obsažené účinky posilování zvyšují."Očekávali jsme, že dojde k nárůstu svalové hmoty, ale překvapilo nás, že dochází současně k výraznému úbytku tuku," řekl profesor Stuart M. Phillips z McMaster University v Hamiltonu, který testoval spojené účinky pití mléka a posilování u žen.

Bez správné životosprávy je každá dieta zbytečná. Tu změnu udělejte v sobě.Nebo to snad cítíte jinak?

Makrobiotika není jen obyčejnou dietou nebo stravovacím návykem, ale filosofií a životním stylem. Kolébkou této filosofie jsou Tibet a Čína. Základ této filosofie je přesvědčení, že psychický a fyzický stav člověka jsou nerozlučně spjaty.Je makrobiotika cesta ke zdraví a dlouhému životu?